Permainan Bola Basket

• Pengertian Permainan Bola Basket.

 Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh 2 tim yang terdiri dari 5 orang pemain dalam setiap tim yang bertujuan untuk mencetak skor/angka sebanyak-banyak nya dan mencegah lawan untuk mencetak angka. Bola dimainkan dengan dipantulkan, dilemparkan dan kemudian dioperkan kepada rekan 1 timnya.

• Lemparan (passing)

Passing pada permainan bola basket ada 3 macam:
a. Lemparan setinggi dada (chest pass).
b. Lemparan melambung (over head pass).
c. Lemparan memantul (baunces pass).

• Lemparan dengan satu tangan (base ball pass):

a. Dari sikap berdiri melangkah.
b. Bola dipegang dengan dua tangan di depan badan     siku ditekuk.
c. Bola dilempar dengan satu tangan ke depan lebih     dahulu memutar badan ke belakang hingga bahu
    menyamping arah lemparan.
d. Bersamaan kaki belakang ke depan bola      
    dilemparkan di atas bahu kedepan atas.

• Tangkapan:

a. Sikap dengan berdiri kaki sedikit ditekuk.
b. Pandangan ke arah datangnya bola.
c. Sikap tangan menyesuaikan datangnya bola.
d. Bola harus disongsong/ dijemput.
e. Setelah bola menyentuh kedua telapak tangan, lalu ditarik searah datangnya bola.

• Memantulkan bola (dribble).

a. Sikap melangkah kedua lutut agak rendah.
b. Badan condong kedepan.
c. Dorong bola ke lantai denagan telapak tangan dan jari-jari    
   membuka.
d. Sumber gerakan mendorong ke siku.
e. Pada saat bola basket di atas, tangan sedikit mengikuti gerakan
   bola.
f. Latihan dapat dilakukan ditempat atau denganjalan lari
   memantulkan bola.

• Menembak (shooting) :

a. Menembak dengan satu tangan (one hand set shoot) :

1.) Sikap berdiri kaki kanan didepan lutu dan lutut agak
     rendah.
2.) Bola dipegang diatas depan kepala kedua jari
     membuka, sedang tangan kiri membantu memegang.
3.) Bola didorong diatas dan dilepas saat tangan dalam
     keadaan lurus.
4.) Arah bola membentuk parabola.



b. Menembak dengan dua tangan (two hand set shoot) :
1.) Menembak dengan dua tangan sama dengan satu tangan bedanya dipegang dan didorong dengan kedua telapak tangan.











-Tahapan Menembak :
a. Menembak dari jarak 1 m dari ring.
b. Menembak dari jarak 2 m dari ring.
c. Menembak dari daerah hukuman.
d. Menembak di daerah 3 point.

• Lapangan Bola Basket.

• Ukuran Lapangan Bola Basket

1. Lapangan Bola  Basket: 28 meter x 15 meter. Ukuran ini      dihitung dari batas garis sebelah dalam. Di bagian tengah lapangan, terdapat lingkaran dengan jari-jari 1,80 meter. Untuk ukuran lingkaran, jari-jarinya diukur dari sebelah luar garis lingkaran. (Gambar 1)
2. Garis Tembakan Hukuman. Garis tembakan ini berada di daerah bersyarat. Ukuran daerah ini dapat dilihat pada gambar 2.
3. Papan Pantul.  Papan pantul terbuat dari kayu atau bahan lain yang sifatnya sama, tebal papan ini 3 cm.  Ukuran papan pantul 1,80 meter x 1,20 meter. Di tengah papan pantul terdapat garis bingkai empat persegi panjang dengan ukuran 0,59 meter x 0,45 meter. (Gambar 3)
4. Tiang Penyangga.  Tiang penyangga atau simpei terbuat dari besi dengan garis tengah 20 mm. Simpei berdiri dengan ketinggian dari atas lantai 3,03 meter. (Gambar 4)
5. Bola Basket. Bola basket terbuat dari karet dan dilapisi bahan sintetis. Keliling bola antara 75 cm s.d. 78 cm, dan beratnya antara 600 gram s.d. 650 gram. Ketentuan standar bola dan ketika berisi udara adalah bila dipantulkan lantai yang keras dari tempat ketinggian 1,80 meter-bola akan memantul setinggi antara 1,20 meter s.d. 1,40 meter.

Gambar Ukuran Lapangan Bola Basket

Gambar Lapangan Bola Basket

• Lapangan Bola Basket: 28 meter x 15 meter. Ukuran ini dihitung dari batas garis sebelah dalam. Di bagian tengah lapangan, terdapat lingkaran dengan jari-jari 1,80 meter. Untuk ukuran lingkaran, jari-jarinya diukur dari sebelah luar garis lingkaran. (Gambar 1)
• Garis Tembakan Hukuman. Garis tembakan ini berada di daerah bersyarat. Ukuran daerah ini dapat dilihat pada gambar 2.
• Papan Pantul. Papan pantul terbuat dari kayu atau bahan lain yang sifatnya sama, tebal papan ini 3 cm. Ukuran papan pantul 1,80 meter x 1,20 meter. Di tengah papan pantul terdapat garis bingkai empat persegi panjang dengan ukuran 0,59 meter x 0,45 meter. (Gambar 3)
• Tiang Penyangga. Tiang penyangga atau simpei terbuat dari besi dengan garis tengah 20 mm. Simpei berdiri dengan ketinggian dari atas lantai 3,03 meter. (Gambar 4)
• Bola Basket. Bola basket terbuat dari karet dan dilapisi bahan sintetis. Keliling bola antara 75 cm s.d. 78 cm, dan beratnya antara 600 gram s.d. 650 gram. Ketentuan standar bola dan ketika berisi udara adalah bila dipantulkan lantai yang keras dari tempat ketinggian 1,80 meter, bola akan memantul setinggi antara 1,20 meter s.d. 1,40 meter.

-Permainan bola basket juga memiliki peraturan, dan jika ada pemain yang melanggar    peraturan tersebut, pemain akan terkena foul pelanggaran.